Ramer est bon pour le sommeil et bien plus encore

Le rameur est un appareil de fitness qui permet de reproduire les gestes de l’aviron. Il permet ainsi de profiter des nombreux avantages santé apportés par cette activité sportive, sans avoir besoin de se déplacer à la montagne ou en pleine rivière. On peut le pratiquer en salle de sport ou même chez soi grâce aux rameurs d’appartement. Concernant les bienfaits du rameur, il est bon pour les muscles et pour le cœur. Ramer contribue également à une meilleure qualité de sommeil.

Les principaux bienfaits du rameur

pommes

Les exercices du rameur consistent à reproduire les mouvements de l’aviron, parfois avec deux manches ou bien un seul. Dans les deux cas, le rameur est un appareil de fitness complet qui permet de faire travailler jusqu’à 90 % des muscles du corps. Il sollicite à la fois les épaules, les bras, les jambes, le dos… C’est presque tout le corps qui travaille dur, le temps d’une heure ou un peu plus. Résultats : la musculature se développe et se tonifie. Le corps devient plus ferme, plus endurant.
Le rameur est également une machine de cardio-training dont l’utilisation régulière renforce le cœur. Cet appareil de fitness permet ainsi de ses préserver des problèmes cardiaques.

Ramer pour bien dormir la nuit

Femme qui dort

Le rameur offre donc la possibilité de s’exercer de manière complète et sans danger pour la santé. Les avantages de cet équipement sportif ne s’arrêtent cependant pas là : ramer favorise en effet la détente et la relaxation des muscles. Travailler ses muscles à l’aide du rameur permet également d’évacuer le stress et l’anxiété accumulés durant la journée. Ainsi le soir, le corps et l’esprit sont nettement plus détendus. Une fois au lit, le sommeil ne se fait pas attendre. L’utilisation du rameur contribue à rendre les nuits beaucoup plus douces et réparatrices.
En plus de favoriser le sommeil, le rameur agit également sur la concentration et la confiance en soi. Concernant le second point, cet appareil aide en effet à perdre du poids (notamment au niveau du ventre), mais aussi à muscler le corps. Il permet ainsi de se sculpter une silhouette de rêve.

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *