Faut-il s’étirer ?

Cela fait déjà plusieurs semaines que vous vous êtes mis à utiliser votre rameur, les entraînement s’enchaînent et vous êtes courbaturé à la fin de chacun d’eux. Vous vous êtes dit qu’il doit sûrement avoir une solution.

Et bien cette solution c’est les étirements.

Les bénéfices des étirements

femme qui s'étire

Lorsque vous vous entraînez avec le rameur, il est normal d’être courbaturé à la fin de chaque séance puisque vos muscles sont sollicités. Donc pour éviter d’avoir trop mal en faisant des gestes basiques comme : sortir du lit, saisir un objet etc. Il vaut mieux s’étirer.

Bien sûr s’étirer ne sert pas qu’à ca, il va impacter d’autres choses comme :

  • Vous serez plus souple et éviterez les blessures potentiels
  • Vos mouvements seront plus coordonnés
  • Réduction des tensions musculaires

Offres vous donc ces avantages et étirez vous !

Comment s’étirer ?

Il se peut que vous ne faites pas du rameur mais que vous faites plutôt uniquement de la musculation, et que vous êtes arrivé sur cette page un peu par hasard. Quoi qu’il en soit, dans ces deux “disciplines” vous aurez compris que les étirements sont importants. Et de plus, ils ne prennent pas beaucoup de temps, puisque vous pouvez le faire en 5 minutes.

Visionnez donc cette vidéo :

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